Con estas actividades vas a aprender muchas cosas aunque parezca que no tienen nada que ver con estudiar. Pero aprenderás cosas muy importantes que te ayudarán a estudiar mejor, sentirte más tranquilo/a, a saber resolver problemas de tu vida, etc.
¡Ánimo que tú puedes!
SESIÓN 1: MIS EMOCIONES
Ya sabes que muchas veces nos sentimos bien o muy bien y otras mal o muy mal.
Completa este cuadro con situaciones que hacen sentir bien.
Ahora completa el siguiente cuadro con las emociones que te hacen sentir mal:

SESIÓN 2: APRENDO A CONTROLARME
Ahora vamos a practicar la relajación. Escogemos un sitio cómodo, como por ejemplo nuestra cama y les decimos a papá y mamá que no deben molestarnos.
¿Para qué quiero relajarme?
Porque cuando estoy relajado/a:
1. Me siento más tranquilo/a y calmado/a.
2. Atiendo y me concentro mejor en las tareas.
3. Duermo mejor
4. Hago mejor los deberes y en menos tiempo.
5. Hablo más tranquilo/a.
6. Puedo pensar mejor.
Para relajarnos debemos seguir los siguientes pasos:
1) Ponernos cómodos/as
2) Nos imaginamos un globo que no pesa y se hincha y deshincha
3) Alcanzamos una nube de algodón que está en el cielo
4) Comenzamos a relajarnos desde los pies a la cabeza; dedos de los pies, pies, talones, pantorrillas, muslos, manos, brazos, barriga, cuello, boca, nariz y frente.
5) ¡A disfrutar!
Ahora valoramos con un número como nos sentimos al final de cada día de la semana:
SESIÓN 3: LOS ERRORES QUE COMETO PUEDEN SER POSITIVOS
Haz una lista con 5 errores que hayas cometido:
1._________________________________________
2._________________________________________
3._________________________________________
4._________________________________________
5._________________________________________
Recuerda: Todas las personas, aunque sean muy listas o muy buenas cometen errores. Lo más importante es aprender de ellos para no repetirlos.
SESIÓN 4: PUEDO PEDIR QUE CAMBIE UNA CONDUCTA MOLESTA A ALGUIEN
Recuerda: Cuando hay algo que me molesta o desagrada es muy importante decir lo que pienso y pedir que cambie esa conducta inadecuada educadamente.
¿Cómo le digo a mi compañero/a que me molesta su conducta?
La forma de hacerlo es seleccionando una frase de cada grupo que aparece a continuación. ¡Cuidado! Piensa en el orden en que eliges la frase.
Después de decir lo que me molesta de una manera positiva y pedir que cambie su conducta, pienso que yo ___________________________________________________________________ y me siento ____________________________
Referencia:
http://www.racoinfantil.com/fichas-y-materiales/las-emociones/